ARTIKEL SEHAT

Jumat, 04 Juni 2010

05.17 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

klik disini untuk cara membuat link

membuat link pada lokasi dihallaman yang sama

lihat bab1 link untuk satuhallaman di bab 1...

lihat bab2 link untuk satuhallaman di bab 2...

lihat bab3 link untuk satuhallaman di bab 3...

lihat bab4 link untuk satuhallaman di bab 4...

lihat bab5 link untuk satuhallaman di bab 5...

lihat bab6 link untuk satuhallaman di bab 6...

lihat bab7 link untuk satuhallaman di bab 7...

Bab

artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,
artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini, artikel untuk bab berada disini,

kembali keatas

Bab1

Bab2

Bab3

Bab4

Bab5

Bab6

Bab7

1 komentar

Sabtu, 03 April 2010

MEDITASI

09.12 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Cara melakukan meditasi :

Laksanakan pada pukul 22.00 - 22.15 WIB (waktu Jakarta / GMT + 7), selama 15 menit.

Tempat: rumah masing-masing.

Posisi: duduk / bersila. Letakkan ke dua tangan di paha dengan telapak tangan menghadap ke atas. Punggung lurus. Pasrah, santai, dan relax.

Mulai meditasi.
Ucapkan afirmasi:"Saya niat bergabung dgn meditasi Deo Reiki."(3 x)
Diam sebentar, lalu ucapkan:
"Kuasa Tuhan masuk ke seluruh tubuh ku dan menguasai diri ku. Kuasa tersebut menyentuh diri ku dan membersihkan seluruh negatifitas di tubuhku secara tuntas. Terjadilah."

Selama 15 menit, gunakanlah waktu sebaik-baiknya. Tinggalkan beban-beban atau masalah-masalah Anda. Masuklah dalam suasana keheningan dan ketenangan. Tenangkan pikiran Anda. Lalu, serahkanlah diri Anda pada kekuasaan Tuhan. Di hadapan-Nya, kita tidak berarti apa-apa. Semakin dalam penyerahan kita pada-Nya, kita akan semakin merasakan kekuasaan-Nya.

Sebelum meditasi, silahkan berdoa mohon bimbingan-Nya. Ucapkan syukur sesudahnya.

Saat meditasi, berkatilah orang-orang yg telah menyakiti, merugikan, mengecewakan Anda. Ini memang tidak ringan dan tidak mudah. Tapi, saya yakin Anda mampu. Dengan memberkati mereka, batin Anda akan dibersihkan dari emosi-emosi negatif dan hidup Anda terasa indah.
Ucapkan: "Saya memberkati.. ... (Nama)...dengan cinta kasih."
Rasakan kedamaian dan ketenangan di hati Anda..

Label: meditasi, wisata | 5 komentar

Sabtu, 27 Maret 2010

MEDITASI MENINGKATKAN PENGENDALIAN EMOSI

16.40 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Meditasi juga bisa meningkatkan pengendalian emosi. Emosi adalah hal sangat wajar berada dalam diri kita. Bahkan sudah menyatu dalam diri setiap insan. Tanpa emosi hidup akan menjadi tawar dan membosankan. Namun emosi ibarat air. Ia sangat dibutuhkan dalam jumlah tertentu, tapi tidak terkendali, air bisa berbalik menjadi berbahaya, mampu merusakkan, menghanyutkan, serta menghancurkan segalanya.

Demikian juga dengan emosi yang meledak-ledak, bisa menyebabkan jiwa kita menjadi labil. Oleh karena tidak banyak yang dapat diharapkan mampu menghasilkan sesuatu yang positif dari jiwa yang labil. Bahkan tidak jarang, jiwa yang labil dan emosi yang tidak terkendali membawa dampak yang sangat buruk, tidak hanya bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang yang dekat dengan kita. Emosi yang meledak-ledak akan berdampak negatif pada tubuh fisik. Antara lain, emosi dapat menjadi pemicu terjadinya hipertensi atau ketidakstabilan tekanan darah. Bahkan gejolak emosional yang berlarut-larut akan menyebabkan terjadinya gangguan pada ritme jantung yang pada akhirnya berdampak terjadinya gangguan jantung. Bisa menyebabkan saraf menegang kehilangan konsentrasi atau tidak fokus lagi pada apa yang direncanakan. Disamping itu, dapat juga menjadi penyebab terjadinya iritasi lambung. Iritasi pada lambung terjadi karena timbulnya gas asam pada lambung. Gejalanya seperti ulu hati menjadi tidak enak,jantung berdebar-debar, tidur manjadi tidak nyenyak, mimpi buruk, bahkan sakit kepala berkepanjangan. Padahal semuanya dapat diatasi hanya dengan pengendalian emosi sejak dini..

Label: alami, pariwisata, sehat, wisata | 0 komentar

MEMPERMUDAH TIDUR

10.04 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Terdapat banyak faktor yang dapat membuat Anda sulit tidur. Lingkungan yang tidak dikenal, pikiran yang sibuk penuh rasa khawatir atau gelisah, atau hanya keresahan umum dan ketidakmampuan badan untuk merasa nyaman. Perawatan ini membuat badan menjadi nyaman dan pikiran menjadi rileks.

Posisi Tidur :
1. Buat diri Anda merasa nyaman dalam posisi tidur Anda yang normal, berbaring telentang atau miring.
2. Sekarang letakkan satu tangan Anda di dahi dan tangan yang lain di perut. Rasakan naik-turunnya perut dengan lembut ketika Anda menarik dan menghembuskan nafas.
3. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 10 menit, atau selama yang Anda perlukan agar energi Reiki memunculkan perasaan relaksasi yang adalam. Anda segera akan tertidur..

Label: alami, pariwisata, sehat, wisata | 0 komentar

MEDITASI TERTAWA

09.43 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Hasil riset dibidang kedokteran menunjukkan bahwa mempunyai rasa humor - mengenai diri kita sendiri dan mengenai situasi yang kita temui - mempunyai pengaruh bermanfaat yang luar biasa pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Rasa humor sebenarnya mempengaruhi keadaan emosional, gelombang otak, dan pemikiran kita. Setiap tertawa yang baik melepaskan ketegangan dalam badan dan melepaskan hormon yang merevitalisasi dan menyegarkan diri kita sampai ke intinya.

Kalau Anda bersentuhan dengan rasa humor Anda, Anda dapat melihat bahwa demikian banyak hal yang menggelikan dan menghibur demikian sering terjadi di seputar kita. Apa yang dapat Anda lakukan selain tertawa? Kalau Anda dapat menertawakan diri sendiri dan situasi yang Anda alami, ada ruang yang tercipta antara Anda dan masalah Anda. Cara apa yang lebih baik untuk menyiapkan diri menghadapi hari daripada memulainya dengan tertawa lepas, tanpa alasan sama sekali?.

Cobalah teknik tertawa ini selama 5 sampai 10 menit setiap kali, dengan mata Anda terbuka atau tertutup, dan Anda mungkin merasa heran bagaimana teknik ini akan mengubah suasana hati Anda sepanjang hari.

Cobalah latihan meditasi ini ketika Anda bangun dipagi hari. Sebelum Anda membuka mata, regangkan dan lengkungkan seluruh badan Anda, seperti seekor kucing. Setelah beberapa saat, mulailah untuk tertawa. Angkat saja sudut mulut Anda dan tertawa keras, bahkan bila Anda tidak dapat memikirkan satupun alasannya. Segera Anda akan menemukan bahwa sekalipun tertawa yang dipaksakan akan merangsang tertawa yang sebenarnya, dan tertawa Anda akan menjadi cukup sungguh-sungguh dan spontan. Beberapa orang merasa bahwa posisi berbaring telentang dan mengangkat lutut keatas kearah dada, bahkan menendang-nendangkan kaki dan bermain-main dengan kaki seperti bayi, akan membantu mereka tertawa lepas. Bila memang membantu Anda tertawa, lakukan, dan lanjutkan selama 5 sampai 10 menit..

Label: pariwisata, sehat, wisata | 0 komentar

MEDITASI DAN PERJALANAN NAIK PESAWAT

05.14 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Jauh tinggi di atas awan, di tempat tarikan gravitasi yang kita terima sudah menghilang, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk masuk ke dalam keadaan meditasi. Ini adalah salah satu alasan mengapa kita demikian sering menghubungkan pengasingan diri untuk meditasi dengan ketinggian Gunung Merapi.

Bepergian naik pesawat dapat menimbulkan ketegangan pada badan, dan merupakan ide yang baik untuk mengikuti saran yang diberikan oleh orang yang sering bepergian dan tenaga kesehatan : minumlah banyak air selama penerbangan, sebagai pengganti minum minuman beralkohol yang disajikan gratis, dan jangan makan terlalu banyak, santaplah apa yang benar-benar menarik Anda. Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman, tidak ketat. Ketika Anda harus duduk di tempat duduk, cobalah meditasi sebagai berikut :

1. Pejamkan mata Anda dan luangkan waktu beberapa saat untuk membayangkan bahwa badan Anda memuai, semakin lama menjadi semakin besar. Biarkan Indra Anda merasakan badan Anda terus membesar sampai mengisi seluruh pesawat.
2. Anda tumbuh semakin lama semakin besar. Anda sekarang lebih besar dari pesawat tersebut, dan pesawat itu berada di dalam Anda.
3. Sekarang bayangkan dan rasakan bahwa Anda telah membesar ke angkasa yang mengelilingi ..... Anda sebesar angkasa itu sendiri, dan awan serta bintang bergerak kesana kemari di dalam diri Anda. Anda tidak mempunyai batas-tidak terbatas..

0 komentar

Jumat, 26 Maret 2010

CARA CEPAT MENGHILANGKAN STRES DI KANTOR

23.00 | Diposting oleh CEMARA E-PAYMENT | Edit Entri

Terdapat banyak tipe stres berbeda yang dapat mempengaruhi Anda di tempat kerja, batas waktu yang sudah dekat, rasa ditimbuni oleh banyak tugas yang harus diselesaikan, atau merasa khawatir apakah Anda benar-benar mempunyai keterampilan yang diperlukan untuk melakukan apa yang diharapkan. Perawatan yang singkat ini akan menyegarkan badan, pikiran dan emosi, serta amat efektif setelah makan siang atau di sore hari, ketika tingkat energi mungkin sudah berada di bawah.

Untuk perawatan lengkap, berbaring telentang bila mungkin, atau duduk dengan nyaman dan rileks di kursi. Tutupi mata Anda dengan penutup mata, atau bila Anda berbaring, Anda dapat menggunakan bantal kecil untuk memberikan tekanan lembut, membuat rileks pada bola mata. Pertahankan posisi tangan selama 3 sampai 5 menit, sehingga jumlah waktu keseluruhannya 15 menit. Bila Anda tidak mungkin melakukan perawatan lengkap di tempat kerja Anda, langkah pertama mudah dilakukan, tidak mencolok, dan efektif. Atau pilih satu atau dua posisi tangan dan langkah-langkah lain yang ditunjukkan disini yang menangani secara langsung gejala-gejala yang anda rasakan saat itu. Anda dapat juga hanya memejamkan mata dan duduk rileks di kursi.

Cara mengurangi stresnya sbb :

1. Tarik nafas dalam-dalam dan ketika Anda menghembuskannya, lepaskan ketegangan apapun yang ada dalam badan dan pikiran. Ulangi tindakan tersebut 2 atau 3 kali.
2. Bila Anda berbaring, letakkan kedua tangan, yang dilengkungkan dibawah kepala. Bila Anda duduk, letakkan satu di dahi dan tangan yang lain di belakang kepala, sedikit diatas leher. Posisi ini akan menenangkan pikiran dan emosi, dan merilekskan ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala.
3. Sekarang letakkan satu tangan di pusar dan tangan yang lain di dahi. Posisi ini menenangkan dan memusatkan pengaruh, dan merilekskan serta menyelaraskan usus dan solar plexus.
4. Biarkan satu tangan tetap dipusar Anda, pindahkan tangan yang lain ke tengah dada. Posisi ini akan menyeimbangkan energi dari pusat jantung dan kelangkang..

Label: alam, kesehatan, pariwisata, wisata | 0 komentar

About Me

MENU

SHARE AND STATISTIC

PILIH BAHASA