About Me
- CEMARA E-PAYMENT
- CEMARA E-PAYMENT (CE-P) merupakan loket resmi pelayanan pembayaran rek listrik, telepon, air (PDAM), tiket KA, pulsa dll
PILIH BAHASA
Klik gambar Bendera Negara dibawah!
Sabtu, 27 Maret 2010
MEDITASI TERTAWA
Hasil riset dibidang kedokteran menunjukkan bahwa mempunyai rasa humor - mengenai diri kita sendiri dan mengenai situasi yang kita temui - mempunyai pengaruh bermanfaat yang luar biasa pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Rasa humor sebenarnya mempengaruhi keadaan emosional, gelombang otak, dan pemikiran kita. Setiap tertawa yang baik melepaskan ketegangan dalam badan dan melepaskan hormon yang merevitalisasi dan menyegarkan diri kita sampai ke intinya.
Kalau Anda bersentuhan dengan rasa humor Anda, Anda dapat melihat bahwa demikian banyak hal yang menggelikan dan menghibur demikian sering terjadi di seputar kita. Apa yang dapat Anda lakukan selain tertawa? Kalau Anda dapat menertawakan diri sendiri dan situasi yang Anda alami, ada ruang yang tercipta antara Anda dan masalah Anda. Cara apa yang lebih baik untuk menyiapkan diri menghadapi hari daripada memulainya dengan tertawa lepas, tanpa alasan sama sekali?.
Cobalah teknik tertawa ini selama 5 sampai 10 menit setiap kali, dengan mata Anda terbuka atau tertutup, dan Anda mungkin merasa heran bagaimana teknik ini akan mengubah suasana hati Anda sepanjang hari.
Cobalah latihan meditasi ini ketika Anda bangun dipagi hari. Sebelum Anda membuka mata, regangkan dan lengkungkan seluruh badan Anda, seperti seekor kucing. Setelah beberapa saat, mulailah untuk tertawa. Angkat saja sudut mulut Anda dan tertawa keras, bahkan bila Anda tidak dapat memikirkan satupun alasannya. Segera Anda akan menemukan bahwa sekalipun tertawa yang dipaksakan akan merangsang tertawa yang sebenarnya, dan tertawa Anda akan menjadi cukup sungguh-sungguh dan spontan. Beberapa orang merasa bahwa posisi berbaring telentang dan mengangkat lutut keatas kearah dada, bahkan menendang-nendangkan kaki dan bermain-main dengan kaki seperti bayi, akan membantu mereka tertawa lepas. Bila memang membantu Anda tertawa, lakukan, dan lanjutkan selama 5 sampai 10 menit..
Kalau Anda bersentuhan dengan rasa humor Anda, Anda dapat melihat bahwa demikian banyak hal yang menggelikan dan menghibur demikian sering terjadi di seputar kita. Apa yang dapat Anda lakukan selain tertawa? Kalau Anda dapat menertawakan diri sendiri dan situasi yang Anda alami, ada ruang yang tercipta antara Anda dan masalah Anda. Cara apa yang lebih baik untuk menyiapkan diri menghadapi hari daripada memulainya dengan tertawa lepas, tanpa alasan sama sekali?.
Cobalah teknik tertawa ini selama 5 sampai 10 menit setiap kali, dengan mata Anda terbuka atau tertutup, dan Anda mungkin merasa heran bagaimana teknik ini akan mengubah suasana hati Anda sepanjang hari.
Cobalah latihan meditasi ini ketika Anda bangun dipagi hari. Sebelum Anda membuka mata, regangkan dan lengkungkan seluruh badan Anda, seperti seekor kucing. Setelah beberapa saat, mulailah untuk tertawa. Angkat saja sudut mulut Anda dan tertawa keras, bahkan bila Anda tidak dapat memikirkan satupun alasannya. Segera Anda akan menemukan bahwa sekalipun tertawa yang dipaksakan akan merangsang tertawa yang sebenarnya, dan tertawa Anda akan menjadi cukup sungguh-sungguh dan spontan. Beberapa orang merasa bahwa posisi berbaring telentang dan mengangkat lutut keatas kearah dada, bahkan menendang-nendangkan kaki dan bermain-main dengan kaki seperti bayi, akan membantu mereka tertawa lepas. Bila memang membantu Anda tertawa, lakukan, dan lanjutkan selama 5 sampai 10 menit..
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar